Poradnik

Książka w celu ukazania różnych etapów życiowych naznaczonych trudnymi chwilami została podzielona na trzy części.
I. Pisząc książkę, skupiłem się na tym, by dostarczyć czytelnikom wiedzy, narzędzi i inspiracji do pełniejszego wybaczenia i odcięcia się od przeszłości. Każdy rozdział ma na celu skoncentrowanie się na konkretnym obszarze życia, w którym wybaczenie jest kluczowe.
II. Pierwszym krokiem w podróży do uwolnienia wewnętrznej energii jest zrozumienie, czym ona tak naprawdę jest. Energia wewnętrzna to coś więcej niż fizyczne zmęczenie czy przypływ adrenaliny. To połączenie naszych emocji, myśli, duchowości, a także fizycznego zdrowia. Jest sumą wszystkiego, co tworzy naszą osobowość, nasze pasje, wartości i zainteresowania. To wewnętrzny zasób, który czeka na odkrycie i wykorzystanie.
III. Równowaga, którą chcemy osiągnąć, to stan, w którym ani dusza, ani ciało nie dominują nad sobą nawzajem, ale funkcjonują razem, by stworzyć pełnię życiowego doświadczenia. Równowaga ta jest kluczowa dla zdrowia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Jest to cel, w którego kierunku będziemy podążać na kartach tej książki.

Arkadiusz Kulawik – absolwent Wydziału Inżynierii Środowiska Politechniki Śląskiej w Gliwicach. Podstawą napisania książki stały się doświadczenia życiowe autora związane z nieudanym małżeństwem i licznymi problemami z tego wynikającymi, które w konsekwencji doprowadziły do rozpadu małżeństwa i rozwodu w 2023 roku. To też próba ukazania, jak błędne decyzje z przeszłości mogą wpływać na teraźniejszość i przyszłość oraz gdzie należy szukać ukojenia nerwów i w jaki sposób można dążyć do osiągnięcia harmonii duszy i ciała w trudnych życiowych chwilach. Moją drogą do osiągnięcia wewnętrznego spokoju jest sport, np. wyprawy w góry i zdobywanie szczytów, patrzenie na świat z innej perspektywy poprzez oglądanie piękna i różnorodności natury w naszej strefie klimatycznej. Również dobrym sposobem na poprawienie swojej kondycji psychicznej i samopoczucia może być pływanie, jazda na rowerze po lesie, a także jazda na rolkach czy nartach.

Ta książka to coś więcej niż opis tego, jak przechodzić kolejną dietę. We wszystkich naszych staraniach nieodzowny jest właśnie umysł. To on jest w dużej mierze przyczyną tego, że cier­pimy. Od naszych poglądów i przyzwyczajeń zależy to, co jemy, jak śpimy i jak zużywamy naszą energię.

Książka kierowana jest do milionów konsumentów spłacających pożyczki parabankowe oraz bankowe. Autor udowadnia, że wiele z nich opiera się na wadliwych prawnie umowach, o czym konsumenci nie wiedzą.

Choroba to nie tylko lekcja dla organizmu, ale też zadanie domowe, jakie organizm musi odrobić (najlepiej samodzielnie albo z niewielką pomocą).
Oto mój przepis na odporność dziecka:
- szczelne jelita, za które odpowiada zrównoważona mikrobiota w przewodzie pokarmowym (unikamy antybiotyków, które niszczą jelita, i słodyczy, które sprzyjają rozwojowi Candidy w jelitach);
- zdrowe naturalne pożywienie, które dziecku podajemy;
- zapewnienie odpowiedniej dawki ruchu na świeżym powietrzu i snu;
- rozsądne leczenie infekcji, stosowanie, jeśli to tylko możliwe, naturalnych leków, a jeśli jest taka potrzeba – uzupełnianie niedoborów witamin i probiotyków;
- ograniczenie do koniecznego minimum czasu spędzanego z telefonem komórkowym i przed telewizorem;
- stworzenie dziecku w domu przestrzeni pełnej miłości, zrozumienia, wygospodarowanie czasu na wysłuchanie jego problemów i zabawę z nim.
Drodzy Rodzice, zdrowie Waszych dzieci zależy przede wszystkim od Was.

Hanna Olejniczak. Rocznik 1954. Absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej, lekarz medycyny, pediatra, mężatka. Mama Kuby, Piotra, Michała, Zuzi. Babcia Franka, Leona i Jurka. Pasjonatka homeopatii, medycyny naturalnej, psychobiologii i kuchni pięciu przemian. Prowadzi internetową poradnię Modelarnia Zdrowia. Leczy dzieci (czasami też ich rodziców), przeprowadza bilanse zdrowia, udziela porad żywieniowych. Organizuje wykłady, kursy, webinary i spotkania na temat profilaktyki chorób i wspomagania leczenia dzieci metodami naturalnymi.

Anna Marija Laichman – od wielu lat praktyk terapii cannabis. Ściśle związana z medycyną. Uczestniczyła w licznych szkoleniach z dziedziny medycyny naturalnej, ziołolecznictwa i rozwoju duchowego (energoterapia). Również zwolenniczka metod energii i fizyki kwantowej. Od 2016 r. zmaga się z chorobą nowotworową, łącząc medycynę klasyczną z niekonwencjonalnymi metodami leczenia. Jest żywym przykładem, że te dwie drogi razem świetnie z sobą współgrają, nigdy nie porzucając jednej na korzyść drugiej. Otwarta na ludzi i wyzwania.

Ta książka to kompendium praktycznej wiedzy dla malarzy i lakierników, oparte na wieloletnim doświadczeniu mistrza malarskiego Roberta Muchy. Autor w przystępny sposób pokazuje, jak teorię przekuć w praktykę, a zdobyte umiejętności wykorzystać w codziennej pracy.
Omówiono w niej wszystkie istotne etapy pracy – od sprawdzenia i przygotowania podłoża, poprzez techniki szpachlowania i nakładania powłok, aż po lakierowanie i wykańczanie powierzchni dekoracyjnych.
Treść ma formę pytań i odpowiedzi, dzięki czemu zarówno praktykanci, jak i doświadczeni fachowcy mogą pogłębiać swoją wiedzę techniczną i z większą pewnością wykorzystywać ją na co dzień.

Robert Mucha od 20 lat działa jako niezależny malarz, a od kilku lat posiada tytuł mistrza malarskiego w Polsce i w Niemczech. Do napisania książki skłonił go brak fachowych opracowań dla malarzy i lakierników dostępnych w formie pisemnej.

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak wielu młodych sportowców rezygnuje zanim, zdąży się w pełni rozwinąć?
BRAK SUKCESÓW

Książka ta jest doskonałym początkiem do tego, aby wzbudzić swoją świadomość, zacząć patrzeć na świat z szerszej perspektywy, osiągać więcej, żyć pełniej i szczęśliwiej oraz walczyć o swoje marzenia i wartości. W życiu nie chodzi o to, by znaleźć własną drogę, a o to, by ją stworzyć.
Stwórz siebie

"Mit chorób nieuleczalnych i wielki biznes" to pasjonująca lektura, która w stylu właściwym powieściom kryminalnym:
- odkrywa przed czytelnikiem świat skorumpowanych polityków i urzędników, którzy globalnym korporacjom farmaceutycznym stworzyli korzystne otoczenie prawne, dzięki któremu mogą one działać w sposób typowy dla mafii – tyle że całkiem legalnie.

Drogi czytelniku, Droga czytelniczko, dziękuję, że przeczytałeś moją książkę… i zapraszam niebawem do drugiej… Anita

Ten dziennik ma duszę. Duszę ukrytą w miniaturach poezji, cudach i sentencjach.
Niech będzie dla Ciebie inspiracją, przystankiem w codziennym biegu, cichym towarzyszem, który przypomina, że każda chwila ma sens.
Znajdziesz tu miejsce na swoje pragnienia, cele i wyjątkowe momenty życia.
To nie jest dziennik na jeden rok – to dziennik na lata. Wracając do tych samych dni, odkryjesz, jak wielką moc mają marzenia i dobre myśli.
Powstał z potrzeby serca.
Dla Ciebie.
Dla codzienności, która również jest poezją.

Joanna Omylak 

Inspirujący poradnik dotyczący życia, zdrowia, szeroko rozumianego sukcesu i relacji międzyludzkich w dzisiejszych realiach.
Autorka, 25-letnia kobieta, próbuje dotrzeć do sedna problemów nękających obecnie ludzi (zwłaszcza kobiety) i proponuje rozwiązania.
Tekst jest przeplatany poradami urodowymi i zdrowotnymi, co ma uczynić z książki vademecum dla współczesnych kobiet.
Książka jest ultraaktualna, napisana prostym, przejrzystym i przystępnym językiem.

W książce znajduje się duża porcja teorii, analiza społeczna, minibadanie własne i elementy autobiograficzne w temacie tej niezwykle ciekawej pozycji. Zachęcam do przeczytania tego, co mają do powiedzenia mądre i odważne kobiety na temat otaczającej nas rzeczywistości w łatwej i lekko przyswajalnej formie. 

Jest to pierwszy polski poradnik, który przedstawia pełen program terapii stosowanej w bezsenności. Skorzystają z niego zarówno osoby cierpiące na bezsenność, jak i terapeuci. Poradnik prowadzi krok po kroku przez główne metody leczenia tego zaburzenia snu. Zawiera mnóstwo cennych wskazówek i odniesień do przykładów z praktyki klinicznej Autorek. Terapia opisana w książce, to najlepsza droga do zdrowego, naturalnego snu.


Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska – psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współautorka pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością oraz cyfrowej aplikacji do poprawy snu.
Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal – lekarz, specjalista psychiatra. Posiada certyfikat eksperta medycyny snu. Jest terapeutką poznawczo-behawioralną. Prowadzi szkolenia z terapii bezsenności. Na co dzień pracuje z pacjentami z zaburzeniami snu i zdrowia psychicznego.

„Jest to moim zdaniem najlepszy poradnik dotyczący radzenia sobie z bezsennością, dostępny na polskim rynku”.  – dr n. med. Michał Skalski
„Autorki posiadające wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób cierpiących na bezsenność w bardzo przystępny i praktyczny sposób przedstawiają, jak można samodzielnie poprawić jakość własnego snu”. – prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak"

"Polowanie z łukiem" to kontynuacja książki "Łowy łucznicz"e, która ukazała się w 2015 r. Kolejne lata doświadczeń autora, wynikające z intensywnych polowań z łukiem, zaowocowały poszerzonym, bogato ilustrowanym podręcznikiem dla adeptów myślistwa łuczniczego. Oddając w ręce Czytelnika niniejszą pozycję, żywimy nadzieję, iż spotka się ona z równie przychylnym przyjęciem jak książka "Łowy łucznicze."
Jest to usystematyzowane kompendium wiedzy dla wszystkich, którzy poszukują wiarygodnego i sprawdzonego przewodnika, który wprowadzi ich w arkana tej dziedziny, tłumacząc i wyjaśniając podstawowe terminy i zagadnienia – ŁOWIEC POLSKI nr 9/2015.
Autor wprowadza czytelników w arkana współczesnych polowań z łukiem. Podręcznik jest swego rodzaju elementarzem, w którym znajdziemy podstawowe wiadomości oraz wskazówki dotyczące doboru i użytkowania łuku bloczkowego, niezbędnego osprzętu oraz samej techniki i reguł bezpieczeństwa podczas łowów z tym narzędziem” – BRAĆ ŁOWIECKA nr 12/2015.
Zagłębiając się w lekturze książki, zdałem sobie sprawę, że ilość wiedzy, treningów, ale też poziomu sprawności fizycznej, która potrzebna jest do polowania z łukiem, sprawia, iż myśliwi łucznicy to prawdziwa myśliwska awangarda – MAGAZYN SEZON nr 11/12/2015."